【ID-006】巨乳娘限定レイプ 4時間 三伏天，每周坚握吃，水湿哗哗往外排，肚子瘪了，一觉睡到大天亮

你是否曾在夏季的午后【ID-006】巨乳娘限定レイプ 4時間，拿着一根热腾腾的玉米棒，一边啃一边享受那甜好意思的滋味？玉米不仅好意思味，它也曾三伏天里的健康食材。在这个干冷的季节，每周坚握吃，能给你带来出东谈主预念念的平正。

当先，玉米有助于祛湿。潮湿是夏季的常见问题，它可能导致肉体千里重、疲困无力。而玉米不错匡助肉体排出敷裕的潮湿，玉米中的膳食纤维丰富，有助于促进肠谈蠕动，提高脾胃功能，促进消化。

玉米的烹调相貌多种千般。用来炒菜，或者作念成玉米饼、玉米粥皆厚味。底下共享给公共6种玉米的家常作念法，沿路来望望吧。

一、黄金玉米烙

食材：玉米粒250克、玉米淀粉30克、糯米粉30克、牛奶适量、糖适量(字据我方的喜好增减就好啦)

吉吉色

作念法：

1、玉米洗清水开倒入煮5分钟捞出沥干，无须沥的很干，控一下水份就好啦

2、玉米粒倒入碗中，加入玉米淀粉和糯米粉，一丝糖搅动均匀，然后倒入适量牛奶搅动成黏糊的状况

3、平底锅中倒油，油热小火倒入玉米，摊成圆饼状

4、连续在玉米上淋一丝油，两面煎至金黄色，倒出敷裕的油即可出锅，装盘撒上一丝白糖黑芝麻点缀即可

二、玉米炒毛豆

食材：甜玉米、毛豆、红辣椒、干辣椒、生抽1勺、蚝油半勺、盐少许

作念法：

1、玉米剥成玉米粒，毛豆剥成毛豆粒，红辣椒切小块；

2、锅中水开下毛豆粒，煮熟捞出备用；锅中油热倒入玉米粒，炒熟；

3、倒入毛豆粒、红辣椒块连续翻炒；加入1勺生抽、半勺蚝油、一丝盐【ID-006】巨乳娘限定レイプ 4時間，翻炒均匀出锅。减脂又健康，夏天搭配这么的减脂时蔬，更容易保握好形体哦。

三、无麸质鲜玉米馒头

用有机清新的玉米汁作念馒头，一口下去几乎太幸福了！我男儿边吃边夸赞，是他吃过最佳吃的馒头！省时省力！

食材：鲜玉米汁250克、大米饺子粉120克、大米粉120克、玉米粉30克、椰子粉30克、椰子油10克、酵母3克

作念法：

1、将清新的有机生果玉米粒打成精粹的汁备用

2、大米粉加饺子粉、玉米粉、椰子粉、酵母加玉米汁混杂均匀后加入椰子油揉成光滑的面团

3、将面团擀成长方形在名义刷上水卷起来，用刀切成可爱的大小后，放入蒸锅发酵1小时后，嗅觉馒头较着体积变大，提起来很轻就不错了

4、开大火蒸20分钟即可。这款馒头尽头的暄软！赶紧出手作念起来吧！

四、素炒三丁

食材：土豆、胡萝卜、玉米、豌豆、鸡蛋

作念法：

1、土豆和胡萝卜切成小丁，甜玉米和豌豆剥成粒，鸡蛋打散备用。

2、将土豆丁和玉米粒焯水，这么炒出来的菜肴愈加质直。鸡蛋炒散后盛出，再炒香胡萝卜丁。

3、加入土豆丁、玉米粒和豌豆，大火快炒三分钟阁下。终末加入炒好的鸡蛋，沿路翻炒均匀。

4、加入一勺生抽提鲜，一勺蚝油增味。字据口味加入适量盐和黑胡椒粉，快速翻炒均匀后即可出锅享用！

五、椒盐玉米炒鸡蛋

食材：2根甜玉米、1胡萝卜、2鸡蛋、椒盐粉

作念法：

1、将甜玉米切成粒状。鸡蛋打散备用，这么炒出来的鸡蛋愈加蓬松可口。胡萝卜也切成粒状。

2、在锅里烧热水，待水原意后放入胡萝卜粒，焯水1分钟。这么不错去除胡萝卜的生涩味，同期让胡萝卜愈加软糯。

3、热锅凉油，倒入适量的花生油。油热后，先放入玉米粒翻炒1分钟，让玉米粒充分受热。接着加入焯过水的胡萝卜粒，连续翻炒至两者混杂均匀。然后倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀，让鸡蛋包裹住玉米和胡萝卜粒。

4、加入一勺蚝油提高鲜味，再字据个东谈主口味加入小半勺盐调味。终末撒上适量的椒盐粉（不错字据个东谈主喜许多加一些），快速翻炒均匀后即可出锅享用。

六、健脾开胃汤

这个汤喝100次皆不会腻，果真好喝，大东谈主小孩皆可爱，健脾开胃，满满的维生素！家里有小一又友一定要多煲这个汤！

食材：猪骨、番茄、土豆、胡萝卜、玉米、瑶柱

作念法：

1、先把猪骨放入锅中，加水烧开。等水开后，你会看到一些灰色的沫沫浮在水面上，把它们撇掉。然后把猪骨捞出来，用冷水冲洗干净，放一边备用。

2、玉米切成几段，土豆削皮后，切成大块，这么煲的时候退却易煮烂。番茄也切成大块，胡萝卜雷同守护。

3、拿出一个大锅，加入足够的水（用山泉水滋味更佳哦！）。把刚才准备好的猪骨、玉米、番茄、胡萝卜和瑶柱皆放入锅中。开大火，等水烧开后转小火。土豆在出锅前半小时再加入，这么它不会煮得太烂，能保握一定的口感。

4、用小火逐局面煲，这么汤的滋味会愈加浓郁。概况煲1到1.5小时，具体技巧看你可爱的口感。

5、煲得差未几了，就加点盐调味。提倡先少放一些，尝一尝，再字据口味适量添加。调好味后【ID-006】巨乳娘限定レイプ 4時間，就不错关火，准备享用啦。